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山や大自然のアスファルトで舗装されていない、トレイル(登山道・林道)を走る事。
日本では多くのレースが山岳マラソンや山岳耐久レースと称されている。
ランニングブームでランナーのニーズが多様化してきて、大自然の中、アップダウンに富んだコースを走る爽快感から愛好者が急増している注目すべきスポーツの一つだ。

日本での認知度はまだ低いが、ここ最近、愛好者の数が急速に広がってる。
日本での代表的なレースは以下の通りです。
・富士登山競走
・日本山岳耐久レース「長谷川垣男カップ」
・北丹沢12時間山岳耐久レース
中でも富士登山競走は日本を代表するレースで山梨県富士吉田市役所から吉田口登山道を経由して富士山頂までの延長21ｋｍを一人で駆け登る、半世紀以上の歴史がある大会。

特別な用具は不要でTシャツ、短パン、シューズで走り、飲み物を入れたザックを背負って走るだけで、細かい(制限時間など)ルールは大会によって異なる。
トレイルランニングをするにあたって山での基本的なルール・マナーは以下の通りです。
・山での登山者に対しての挨拶は積極的にする
・登って来る人が優先が山でのルール
・追い越しをする時は気配りをする
・登山道を外れないようにする
・事故を起こさないように計画的に事前準備をする

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