久しぶりに復活
2006.10.29
先日の投稿で東京マラソンに向けて練習を開始したとお伝えした後、色々とアクシデントが続いてしまいました。
１０月下旬に入り、急に寒くなった影響で風邪を引いてしまいました。お恥ずかしいことに、今年に入ってから２度目のダウンです。
更に、つい先日背中の筋肉を寝違えてしまい身動きが取れない程になってしまいました（ご迷惑をお掛けした皆さま： お世話になりました）。
しかし、昨日は温泉でのんびり癒されてきたのが功を奏したのか徐々に回復しつつあります（＾＾） 。
毎日よく食べる割に運動が出来ない状態が続いたので、また東京マラソンの練習を中断せざる終えない状況が続いてしまったので痛みの治まりつつある今日は朝から家の周りをジョギングしました。
「曇り」という天気予報を裏切り、最高の天気になりましたね！近くの大学内を３周した後、公園にも出かけストレッチ！公園にはキレイにカットされ、毛並みがとてもキレイなワンちゃんたちを発見しました。
久しぶりに運動したから少し辛かったけど、運動した後は「スーーーッ」として気持ちよかったです。
今日は、１時間走っただけなのですが東京マラソンでは４時間半走り続けるから、もっともっと激しいトレーニングしなくちゃ♪
▲フルマラソンを４時間半で走りきるには計算
・１分間で走る距離 ＝ １５６メートル
（感想）１分で１５０メートルくらいなら出来るかな
・１キロに費やす時間 ＝ ６分４０秒
（感想）１キロに６分半くらいのペースで走り続ければお釣りが来るかな
Posted: hiro : 2006年10月29日 18:33
