辛い筋肉痛
2007.1.22
今週末は土曜に予定していたスノーボードが事前の確認不足で行けなくなってしまい、土曜も日曜も東京マラソンに向けて練習をすることが出来ました（嬉しいやら悲しいやら・・・）。
土曜は生憎の天気だったのと、車を弟に貸していたので家の近所を約２時間走りました。これまで長い距離・時間を走っていないと言う焦りがあったので２時間試しに走ってみました。また、日曜は埼玉県と東京都の境に位置するお気に入り「秋ヶ瀬公園」にて練習です。
長い距離は知ると初めて気が付く発見があるものですね（＊_＊；
１．手が冷たい
－身体の中心は暖かいのですが、末端である肘から先が冷たくなってしまいます・・・（練習の後、暑いお湯に入っているのにお湯が冷たく感じてしまうほど感覚がおかしくなります）
２．虫が目に入る
－走っていると虫が目に入ったりします。コンタクトレンズを付けている僕にとって、これは問題です。
３．筋肉痛
－今回は２日間続けて長時間走ったこともあり太ももが激しく痛みます。まだ４０キロ走ってないですが、長距離になればなるほど水分補給や栄養補給で効果的に回復しなければなりません。
練習後、温泉に入った後に早速買い物に出かけ、マラソンランナーみたいなランニングのシャツ、虫が眼に入らないようにサングラス、栄養補給用ゼリーを購入しました。
あと、試合後に摂取したほうが良い食品など非常に便利なサイトを見つけました。
Posted: hiro : 2007年01月22日 10:45
